Костюк: Я вже не так гостро реагую на поразки. Мені може бути прикро, але я більше не провалююсь у глибокі емоційні спади

Українська тенісистка Марта Костюк розповіла про зміни у своїй грі та про те, що дозволяє їй боротися з вигоранням.

“Мені здається, цих змін дуже багато – і я не впевнена, що всі їх помічають, але головне, що їх бачу я і моя команда. Наприклад, я вже не так гостро реагую на поразки. Так, я переживаю, мені може бути прикро, але я більше не провалююсь у глибокі емоційні спади. Насолоджуюся процесом – і грою, і тренуваннями. Мені цікаво виходити на корт, я не боюся помилятися. Раніше це було справжнім випробуванням, бо хотілося, щоби все – і на тренуваннях, і в матчах – було ідеально”.

“Це начебто маленькі, але важливі речі. Для мене перемога на “Великому шоломі” – безумовно головна спортивна мета. Але ще важливіше – якою людиною я стану, коли завоюю цей титул. Мені здається, це навіть цінніше за саму перемогу. Тому в першу чергу я намагаюся розвиватися як особистість і як спортсменка, а тріумф на Grand Slam стане природним результатом цієї роботи”.

“На мій погляд, саме в тенісі проблема вигорання особливо помітна: сезон надзвичайно довгий, виснажливий та складний”.

“Для мене важливо пам’ятати, що незважаючи на те, що теніс – мій професійний пріоритет, у повсякденному житті у мене є інші, не менш важливі пріоритети. Насамперед – моя сім’я. Неможливо наповнюватися тільки роботою, бути зосередженою тільки на результатах і при цьому залишатися у гармонії. Тому намагаюся чітко розділяти ці сфери. Яким би не був день на корті, це не повинно визначати моє повсякденне життя”.

“Так, я можу бути засмучена після поразки, це нормально. Але коли тренування закінчується – я перемикаюся. Я дружина, засновниця фонду, у мене є собаки, свої справи, свої обов’язки, і я свідомо перенаправляю увагу на них. Це не означає, що я зовсім не думаю про теніс, але намагаюся, щоб він не впливав на мій настрій повністю”.

“І дуже важливо зберігати радість від самої гри. Тому що якщо починаєш жити тільки тенісом і дозволяєш, щоб все залежало лише від результатів, психіка цього просто не витримає. Баланс і здорове усунення – ключові фактори, щоб не перегоріти”.

Раніше повідомлялося, що Костюк розпочала підготовку до нового сезону. Українка опублікувала відео тренування у академії Патріка Муратоглу.

Цього року Марта Костюк виступить на виставковому турнірі World Tennis League у індійському Бенгалурі. Одним із її партнерів по команді буде Нік Кірьос.

Турнір у Бенгалурі пройде з 17 по 20 грудня.